食事記録でエステ気分、三井住友海上が一押し

エステに行く前に、もう少し自分でも努力できることをやってみようと思い始めてから、
毎日欠かさずに、食べたものを記録するようにしています。

やり始めると習慣になってしまい、書かないことの方が気持ち悪い・・・といった感じになってきました。

やり方はとっても簡単で、ただ食べたもののすべてを手帳に書いていくというものです。

書き方としては、朝、昼、夜と分けてかくのですが、そうすることで、どの時間帯にどのくらいのものを
食べたのかということが一目で分かる上、間食などを防ぐことができます。

もしくは間食をしても、その分夜は減らそうとか、微調整しやすくなります。

前にテレビで見たことがあるのですが、政治家の人でもうおじいさんなのですが、
このような方法を健康管理のために利用していました。

手帳に同じように食べたものをかきこんでいるのですが、食品の栄養素別に細かく分類して書き込んでいました。

メニューを書き込むところがメインにあって、その他に、そのメニューを構成している食材を書きこむところがあるんです。

たとえば、ほうれん草のベーコンソテーだとしたら、それをメニュー欄に書きこんで、緑のゾーン（緑黄色野菜のゾーン）に
『ほうれん草』と書き、ピンクのタンパク質ゾーンに『ベーコン』と書く、といった方法です。

一目で足りていない栄養素がわかるそうで、それを見て、足りないものを補うような食事を選ぶようにしているそうです。

健康管理にもいいんですね。

それと、自動車保険の見直しをしているんですが、三井住友海上がやっぱり良さそうです。

色々一括で見比べてみたけど、一番自分に合ってるプランを貰えたんですよね。